Našemu tělu prospává pravidelný pohyb, který zlepšuje odolnost organismu a působí i na naši psychiku. Když nemůžeme cvičit mimo domov, můžeme si zařídit své domácí fitness. Co by nemělo chybět?
Udržet se po létě v kondici může být náročné. Krátké dny, do práce jdeme za tmy a z práce také, počasí nás láká spíše k televizi a teplé dece než cvičení. Když ale máme své malé domácí fitko, nemusíme nikam chodit, můžeme si zacvičit doma a cvičit pravidelně, aniž bychom opustili svůj domov. Aby byl trénink zajímavý a bavil nás, ideální je mít více možností, jak si zacvičit, a tedy i různé vybavení.
Běžecký pás
Pokud na něj máme místo, je běžecký pás jednou z možností. Zvládneme na něm velmi účinný kardiovaskulární trénink a zlepšíme si kondici, i pokud jsme se zatím běhu moc nevěnovali. Začít můžeme chůzí a postupně zrychlovat. Pásy se vyrábí v různých délkách a šířkách, vybírejte tak především podle stylu vašeho běhání a případně dalších funkcí, jako je nastavení sklonu pásu nebo předvolené programy.
Eliptický trenažér
Oblíbený stroj v posilovnách si našel své místo i v mnoha domácnostech. Efektivně procvičíte všechny svalové skupiny najednou. Eliptický trenažér je vhodný je i lidi s bolestmi kolen nebo starší generaci kvůli pohodlnému cvičení, které tolik nezatěžuje klouby. Různé modely jsou vybaveny měřičem tepové frekvence pro sledování efektivity vašeho cvičení a případně úpravu nastavení.
Boxovací pytel
Když s ním nemáme zkušenosti, nejspíš ho i ve fitness centru jen tak přejdeme, natož abychom si ho pořídili domů. Je to ale velká škoda, boxovací pytel si naši pozornost a své místo v domácím fitku rozhodně zaslouží. Jeho váha by měla být asi poloviční, než vaše. Cvičení je jednoduché a přitom velmi efektivní, využíváte náznaky úderů a nehrozí tak zranění. Protáhnete a posílíte téměř celé tělo a navíc vás cvičení bude vážně bavit. Zavěsit lze pytel ke stropu nebo využít stojící typ.
Domácí cvičení si můžeme přizpůsobit svým potřebám bez ohledu na otevírací dobu nebo rozmary
